"Mein Begleitung sorgt nicht nur für mehr Ruhe, sondern auch für Aha-Momente."
Verstehen - Spüren - Entspannen
❌ Denn: Um deinen Stress zu reduzieren, brauchst du weniger als du denkst!
❌ jeden Morgen eine 30-minütige Morgenroutine
❌ 10 Podcastfolgen pro Woche zum Thema Achtsamkeit
❌ endlich alles im Griff zu haben
❌ ein Leben ohne Konflikte
❌ 3 Wochen Urlaub am Stück
❌ täglich Sport, Yoga und Journaling
❌ eine 180°-Wendung deines Lebensstils
✨ Es sind oft kleine, alltagstaugliche Veränderungen, die Großes bewirken.
Stell dir vor, DAS könnte auch bei dir so aussehen:
Du weißt endlich, woher dein Stress wirklich kommt und wie du dir gezielt Pausen erlauben kannst.
Du nutzt deine persönlichen Ressourcen wieder bewusster (statt sie ständig zu übergehen).
Du findest neue innere Haltungen, die dich stärken auch wenn’s mal wieder laut wird im Außen
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
01. Woche
🌀 Stresslevel & Antreiber erkennen
🎯 Zielklärung & realistischer Wochenfokus
🌿 Erste passende Methode zur Stressreduktion
02. Woche
🧠 Stressverstärker und innere Glaubenssätze
🪴 Ressourcenarbeit & Selbstfürsorge-Check
🛠️ Übung zur Entlastung im Alltag
03. Woche
🔁 Tools zur Selbstregulation (z. B. Atem, Körper, Gedanken)
📘 Reflexionsfragen + Integration in deinen Alltag
🧘♀️ Audio oder Übung zur Vertiefung
04.
🧭 Rückblick, Erfolge, neue Routinen
🛤️ Notfallplan für stressige Phasen
💌 Abschlussgespräch & Impulse für die Zeit danach
Das erhältst du, wenn du deine
"4 Wöchige Begleitung" buchst:
✅ 4x 60 Minuten 1:1-Coaching mit mir (online)
✅ Vorab-Fragebogen zur Stresslevelbestimmung
✅ Individuelle Wochenimpulse + Methoden
✅ Persönliche Wochenaufgabe zur Umsetzung
✅ What's App-Support zwischen den Terminen
(Mo-Fr; Antwortszeit 24h)
✅ Abschluss-Impuls inkl. PDF mit deinem Stress-Kompass
240€ statt 500€
