Mein Begleitung sorgt nicht nur für mehr Ruhe, sondern auch für Aha-Momente. Wir schauen uns deine Ressourcen, Stressfaktoren, Stressreaktionen und deine konkreten Umsetzungsmöglichkeiten an.
Mit individuell passenden Impulsen, aus der Praxis für deinen echten Alltag.
❌ Denn: Um deinen Stress zu reduzieren, brauchst du weniger als du denkst!
Du brauchst nicht:
❌ einen leeren Kalender
❌ perfekte Routinen
❌ noch ein neues Selbstoptimierungs-Tool
❌ ein anderes Leben
❌ dauerhafte Disziplin
❌ die Lösung für alles
✨ Stattdessen bekommst du Strategien, die realistisch, wirkungsvoll und entlastend sind – für dich.
Stell dir vor....
Du stehst morgens auf und fühlst dich nicht mehr wie im Dauermodus
Du erkennst, welche Denk- und Verhaltensmuster dich in den Stress treiben
Du weißt, wie du dich selbst regulieren kannst ohne Druck, ohne Esoterik, ohne Blabla
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
1.-2 Woche
🌀 Stresslevel & Antreiber erkennen
🎯 Zielklärung & realistischer Wochenfokus
🌿 Erste Methode zur Stressreduktion
🪴 Ressourcenarbeit & Selbstfürsorge-Check
3.-4. Woche
🔁 Tools zur Selbstregulation: Atem, Körper, Gedanken
📘 Reflexionsfragen & Integration in deinen Alltag
🛤️ Notfallplan für stressige Phasen
💌 Fokus: erste Routinen aufbauen
5.-6 Woche
🧱 Stressbewältigung auf deine Art. Was wirklich hilft
📂 Ordnung im Kopf: Gedanken strukturieren
🪶 Entlastung statt Druck: mentale Erleichterung
💬 Reflexion: Was brauchst du jetzt?
7.-8. Woche
👣 Alltagstransfer mit realistischer Integration
🎒 Deine individuelle Stress-Toolbox
🔎 Rückblick & Ressourcen-Blick nach vorn
🎁 Abschlussgespräch mit Impulsen für die Zeit danach
🎁 Das bekommst du alles:
✅ 8 x 60 Minuten 1:1 Coaching
✅ Persönlicher Fragebogen zur Stresslevelbestimmung
(Stress-Check & Ziele)
✅ Wöchentliche Zusammenfassungen & kleine Aufgaben
✅ Audios oder Übungen passend zu deinem Thema
✅ What's App Begleitung für Fragen & Reflexionen
✅ Abschlussblatt mit deinem individuellen Stress-Kompass
✅ 1 Bonus-Check-In nach 4 Wochen (15 Min)
900€
